Aller au contenu

Miracle Morning : Comment avoir plus de temps pour soi

  • par

Aujourd’hui, nous nous intéressons à un livre qui est essentiel pour devenir plus productif: “Miracle Morning” de Hal Elrod.

Miracle Morning

Résumé du livre

L’auteur, Hal Elrod, a traversé deux moments difficiles dans sa vie.

Le premier est un accident de voiture extrêmement violent qui le plonge dans le coma pendant 6 jours. Il devra faire de la rééducation pendant des semaines afin de réapprendre à marcher.

Sa petite amie le quitte alors qu’il est encore à l’hôpital.

Malgré cela, il n’abandonne pas et décide de devenir le meilleur dans son travail de commercial à sa sortie de l’hôpital. Il réussit à battre tout les records de son entreprise.

En 2007, il est frappé de plein fouet par la crise économique. Hal Elrod est ruiné, au fond du gouffre et toutes les lectures, les séminaires auxquels il assiste ne changent rien…

Il n’a plus d’énergie ni de motivation.

C’est alors qu’un de ses ami lui demande s’il fait de l’exercice physique car cela pourrait l’aider à remonter la pente.

Sur les conseils de son ami, Hal décide de se créer une routine matinale lui permettant de changer sa vie.

C’est ainsi qu’après plusieurs essais il crée le Miracle Morning (le matin miracle).

Il s’agit de se lever plus tôt le matin pour effectuer divers rituels de développement personnel.

Le miracle Morning de l’auteur

Le Miracle Morning de l’auteur est composé de 6 rituels:

  1. Silence (5 minutes) : Hal Elrod propose par exemple de faire de la méditation, une prière (si vous êtes croyant), des respirations profondes ou encore un exercice de gratitude.
  2. Affirmation (5 minutes) : Il s’agit de se répéter chaque jour des phrases (de préférence à voix haute) sur ce que vous voulez faire ou devenir.
  3. Visualisation (5 minutes) : Cela ressemble un peu aux affirmations. L’auteur suggère de fermer les yeux et de s’imaginer entrain de mener des actions positives et d’être la personne que vous voulez devenir.
  4. Exercice Physique (20 minutes) : Cette étape permet d’augmenter son niveau d’énergie pour le reste de la journée.
  5. Reading (Lecture)(20 minutes) : La lecture est un moyen d’acquérir des connaissances et des compétences rapidement sans demander beaucoup d’effort.
  6. Scribing (Écriture) (5 minutes) : L’auteur tient un journal lui permettant d’écrire ce qu’il se passe dans sa vie et avoir un retour de ses expériences.

Au total le Miracle Morning d’Hal Elrod dure 1h.

Les erreurs à ne pas faire après la lecture du Miracle Morning

Si vous lisez le livre vous aurez tendance à vouloir suivre le Miracle Morning à la lettre dès le début.

C’est une erreur que font beaucoup de lecteurs.

D’une part, ces rituels ne vous conviennent peut-être pas. Passé l’excitation des premiers jours, vous n’arriverez plus à vous lever pour effectuer les rituels.

Une grande partie de ceux qui commence le miracle morning arrêtent au bout de 10 jours seulement.

De plus, je vous encourage à ne pas commencer tous les rituels en même temps. Par exemple, commencez à vous lever seulement 15 minutes plus tôt pour faire un rituel que vous avez vraiment envie de réaliser.

N’hésitez pas à changer l’ordre des rituels, d’en diminuer le nombre.

Le livre explique les rituels du l’auteur mais à vous de vous emparer du principe et de changer selon votre envie. Essayez les rituels un à un et voyez s’ils vous conviennent.

Vous forcer risque de vous faire abandonner et ce serait dommage!

Mon Miracle Morning

Pour vous donner un exemple je vais vous détailler mon miracle morning:

Exercice physique 10-20 minutes

Silence 5-10 minutes

Apprentissage 20 minutes

Lecture 10-20 minutes

Comme vous pouvez le voir je suis assez souple sur le temps qui peut aller de 45 minutes à 1h10.

J’ai remarqué que l’écriture ne me convenait pas le matin. Je le fais le soir avant de me coucher car j’ai des rituels le soir aussi.

Conclusion

Ce livre a été une vraie découverte pour moi c’est pourquoi j’ai voulu lui dédier un article entier.

Je vous le conseille vraiment en faisant attention aux erreurs à ne pas faire à la suite de sa lecture.

Pour vous le procurer vous pouvez grâce à ce lien.

Si vous êtes surbooké n’hésitez pas à lire l’article dédié sur le blog.

N’hésitez pas à commenter cet article si jamais vous avez déjà en place votre miracle morning ce serait un plaisir de voir ce que vous faites le matin!

Vous aimez l’article ? Partagez-le !

Abonne-toi pour ne rien rater du blog et reçois en cadeau un e-book gratuit sur la procrastination !

Promis on ne te spammera pas avec des milliers de mails 🙂


En plus de la Newsletter vous pouvez accéder au groupe Facebook, au compte Instagram et enfin à la page Facebook grâce aux trois boutons suivants :

 
À très vite,
 
 
Yvan
close

Abonne-toi pour ne rien rater du blog et reçois en cadeau un e-book gratuit sur la procrastination !

Promis on ne te spammera avec des milliers de mails! 🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

error

Ce blog te plait? Rejoins-nous sur les réseaux!

Facebook
Instagram