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Se fixer des objectifs ? Le secret de la méthode SMART avec 8 exemples d’objectifs SMART

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Aujourd’hui, un point sur la méthode SMART que j’emploie régulièrement lorsque je me fixe des objectifs.

 
Si vous ne savez pas encore comment organiser vos objectifs je vous propose de lire mon deuxième article ici
 

C’est fait ? Alors on commence !

 
 

C’est quoi la Méthode SMART?

 
 
La méthode SMART est souvent utilisée en management ou en marketing mais cela peut s’appliquer à tous les domaines de votre vie quels que soient les objectifs que vous vous fixez.
 
La méthode SMART (intelligent en anglais) est l’acronyme (pour ma vision de la méthode) des mots suivant : Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réalisable, Temporairement défini.
 

 

Définition des acronyme de la méthode SMART 

 
 
Je vais vous définir chaque terme pour que vous compreniez l’intérêt de cette méthode et pourquoi vos objectifs doivent être SMART.
 
 

 

·       Spécifique : Un objectif doit être spécifique et pour ça je vous renvoie à l’article cité plus haut (je vous avais dit de le lire 😊 ). Vous devez savoir dans quel domaine vous mettez cet objectif et pourquoi. Vous devez vous demander s’il est clair pour vous et pourquoi vous voulez l’atteindre. En quoi il est spécifique concernant vos problématiques. Vous fixez un objectif comme « Perdre du poids » alors que vous vous sentez bien dans votre peau et que cela n’est pas une problématique fait de cet objectif un objectif non spécifique pour vous.
 
 
 

 

·       Mesurable : un objectif mesurable est un objectif que l’on peut mesurer ! Cela peut être une quantité, par exemple « Perdre 5 kilos », une fréquence, par exemple « Courir 3 fois par semaine », une note, par exemple « Avoir 15/20 minimum à mon examen ». Il est essentiel qu’il soit mesurable car sinon on ne peut pas réellement savoir quand il a été atteint. Si votre objectif est de « perdre du poids » comment savoir quand vous l’avez atteint ?
 
 

 

·       Ambitieux : Un objectif ambitieux est un objectif qui vous donne l’envie de sortir du lit le matin ! Un objectif actuellement ambitieux pour moi est d’alimenter ce blog à hauteur d’un article par semaine. C’est ambitieux car, pour moi, écrire et faire fonctionner un blog n’est pas facile mais le fait de pouvoir peut-être aider des personnes grâce à mes articles me donne une super raison de me lever le matin !
 
 
·       Réalisable : un objectif réaliste est un objectif inscrit dans le réel. Par exemple « Faire l’ascension de l’Everest dans un mois » alors que vous n’avez jamais fait de randonnée et que monter 1 étage à pied vous fatigue énormément me semble être un objectif irréaliste. Faire une ballade de 5 km par semaine est peut-être plus réalisable dans l’immédiat quitte à reporter l’ascension de l’Everest à plus tard dans votre vie .
 
 
 
 

 

·       Temporellement défini : un objectif temporellement défini est un objectif dont une date butoir est prévue et connue. Sans cette date alors notre amie procrastination (le fait de toujours remettre au lendemain) pointe le bout de son nez et on n’atteint jamais son objectif.
 
 
 
 
 
 
 

8 exemples d’objectifs SMART et 8 exemples d’objectifs NON SMART 

 
 
 
Exemple d’objectifs SMART
 
Exemple d’objectifs non SMART 
Perdre 3 kilos d’ici 3 mois 
Perdre du poids 
Gagner 100 euros par mois en plus d’ici 12 mois 
Gagner plus d’argent 
Lire 1 livre de développement personnel par mois 
Lire plus souvent 
Écrire un article de blog par semaine 
Se mettre à écrire 
Faire 3 séances de 30 minutes de sport par semaine 
Faire plus de sport 
Appeler 1 fois par semaine ma famille pour prendre des nouvelles 
Prendre des nouvelles de ma famille 
Ranger l’appartement entièrement 1 fois par semaine 
Faire du ménage 
Cuisiner 1 nouvelle recette par mois 
Cuisiner plus souvent 
 
 
Et vous, quels sont vos objectifs SMART ?
 
N’hésitez pas à m’écrire en commentaire, j’y répondrai avec plaisir!
 

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